Se placer en "lotus" aux abords du green, réaliser une respiration complète, prendre pleinement conscience de ses capacités, se connecter à ses champs, visualiser le put réussi.

Se lever et agir en pleine conscience.

Oui, cela fonctionne.

Mais ceci est impossible à réaliser !

Imaginez la situation :

- Jean : "Un instant je vous prie, il faut que je médite ce put".

- André : "Excellente idée".

- Florence : "On a le temps là ?".

- Sébastien : "Moi je suis déjà à 7, alors, la médite, je passe mon tour".

Une partie prendrait 7 heures et le parcours se transformerait en ashram !

Pourtant, il existe de petits exercices, très discrets et rapides à effectuer dans cette phase de jeu probablement la plus perturbante qui soit dans un parcours de golf.

Ces exercices s'appellent des "routines". De véritables autoroutes neurologiques qui permettent de reprendre rapidement le contrôle de la situation et d'éteindre l'incendie mental qui se déclare sur chaque put.

Les "routines" également appelées les "ancrages" sont des stimulis corporels basés sur le réflexe conditionné de Pavlov et qui ont, depuis longtemps, démontrés leur efficacité. C'est l'association d'un stimuli à un comportement mental.

Vous apprendrez à l'aide de votre PRO la manière de lire une ligne, de définir le point de rupture du coup et de la ligne de pente. De tenir le grip pour obtenir un roulement accéléré ou dégressif. Il vous conseillera dans votre posture, dans l'alignement de votre corps, dans la force à placer au moment de l'impact.

A la Mental Golf Academy je vous apprendrai à utiliser votre mental pour que le savoir que vous aurez acquis puisse agir à 100 %. Je vous ferai utiliser la force de vos puts réussis dans la confiance totale. Je vous ferai rester dans le seul instant de certitude qui soit : le présent.

Il n'y a qu'une seule et unique condition : l'entraînement !

Ça, c'est peut être à méditer !

A bientôt,

Didier

Sophrologue - Coach I.C.F.

Ne manquez aucun article sur la Gestion Mentale au Golf, abonnez-vous au site.