Observez bien cette balle, attentivement.

Maintenant, concentrez-vous sur cette balle.

Combien de temps pouvez-vous conserver votre concentration sur cette balle sans qu'aucune autre pensée extérieure ne vienne perturber votre attention ?

Très sincèrement ?

Dix secondes ? Vingt secondes ? Trente secondes ?

Je vous ai demandé de vous concentrer sur cette balle, pas simplement de la regarder en vidant votre esprit !

Avez-vous réellement chronomotré le temps ou avez-vous simplement estimé le temps de votre concentration ?

Alors, quel est votre temps ?

Si, comme la grande majorité des individus, votre temps de concentration est court, c'est vraisemblablement parce que : vous vous êtes forcé à vous concentrer.

Maintenant, observez votre corps. Est-il très détendu ou ressentez-vous certaines tensions, même très légères ? Que ressentez-vous au niveau des épaules ? Sont-elles relâchées ? Votre mâchoire, relâchée ?

Refaites le test mais tout d'abord détendez-vous, relâchez les épaules, la mâchoire, les bras. Respirez à votre rythme mais en prenant conscience de votre respiration.

Lorsque vous êtes prêt, regardez à nouveau la balle de golf et concentrez-vous.

Plus facile ?

Vous avez tenu plus longtemps ? Ne fusse que cinq secondes ?

Parfait.

Je peux vous apprendre à tenir dix minutes ! Sans aucun problème car vous en avez la faculté.

Au golf, entrer et sortir de la concentration est un "plus" évident et indispensable pour gérer les pensées parasites et les doutes constants.

Si je demande aux personnes : "Quelle importance attribuez-vous à la concentration dans la pratique du golf ?", toutes répondent : "entre 70 % et 90 %".

Seconde question : "Avez-vous appris à vous concentrer ?".

Seconde réponse : "non".

Je consacre un atelier à ces techniques, à cette pratique très simple.

A très bientôt,

Didier Drouven

Sophrologue - Coach I.C.F. certifié